Ας μιλήσουμε για την άσκηση ~~~~~ Σε αντίθεση με αυτό που η διατροφική κουλτούρα θέλει να πιστεύετε…
Ας μιλήσουμε για την άσκηση. Η άσκηση είναι οτιδήποτε κινεί το σώμα σας, είτε πρόκειται για ελαφριά γιόγκα, σωματική εργασία, άθλημα ή γυμναστήριο. Η άσκηση μπορεί και πρέπει να είναι διασκεδαστική. Δεν πρέπει να χτυπάτε τον εαυτό σας στο έδαφος με μοναδικό σκοπό την άσκηση. Η άσκηση μπορεί και πρέπει να γίνεται για λόγους που ξεπερνούν την απώλεια βάρους. Θα πρέπει να ασκείστε για τα οφέλη της ψυχικής υγείας, για την τόνωση της ενέργειας και της διάθεσης, γιατί το απολαμβάνετε, γιατί σας επιτρέπει να συναναστρέφεστε με άλλους, κ.λπ. να το κάνω κάθε μέρα και μισώ οποιαδήποτε και όλες τις μορφές καρδιο. Ωστόσο, όταν έφτασα στο κολέγιο πριν από three χρόνια, ανακάλυψα ότι μου αρέσει πολύ η αναρρίχηση (και να κάνω ακροβατικά κόλπα με τα σχοινιά lol). Έγινα μέλος της λέσχης αναρρίχησης βράχου του κολεγίου μου και είμαι μέλος της από τότε. Συναντιόμαστε για 2 ώρες το βράδυ της Δευτέρας και της Τετάρτης και όχι μόνο είναι καλή άσκηση (εμπιστέψτε με, δουλεύεις μυς που δεν ήξερες καν ότι είχες), είναι επίσης μια διασκεδαστική κοινωνική δραστηριότητα. Τώρα που έχω την αναρρίχηση και την πολύ σωματική μου δουλειά (προπονητική γυμναστική), δεν νιώθω ότι πρέπει να πηγαίνω στο γυμναστήριο κάθε μέρα μόνο για να ασκούμαι. Κάνω κάποια μορφή κίνησης σχεδόν κάθε μέρα, αλλά πηγαίνω γυμναστήριο μόνο μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Αυτό έχει πάρα πολλά οφέλη για μένα, γιατί τώρα πραγματικά ανυπομονώ για την ημέρα(ες) που θα πάω στο γυμναστήριο αντί να τη φοβάμαι όπως παλιά. Επομένως, αν μπορείτε να σχετιστείτε με αυτό, δοκιμάστε να το αλλάξετε και να βρείτε άλλους τρόπους μετακίνησης, όπως κολύμπι, γιόγκα, αναρρίχηση, βόλτα κ.λπ. Μην πιέζετε τον εαυτό σας να πηγαίνει στο γυμναστήριο κάθε μέρα γιατί θα σε κάνει να το μισήσεις. Ακούστε το σώμα σας και αφήστε το να σας πει πόση και τι είδους κίνηση θέλει. Εντάξει? ~~~~~ Καλή Δευτέρα! Ειλικρινά έχω μια πολύ χαλαρή εβδομάδα πριν έχω μερικές ενδιάμεσες εξετάσεις/προγράμματα την επόμενη εβδομάδα. Παιδιά κάνατε ακόμα ενδιάμεσους; Ελπίζω να έχετε όλοι μια υπέροχη μέρα 💕
