είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κερδίσετε 5 ή περισσότερα την ημέρα Όχι άλλες δικαιολογίες Καλό Σάββατο…

είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κερδίσετε 5 ή περισσότερα την ημέρα 💁‍♀️💚 Όχι άλλες δικαιολογίες 🚫 Καλό Σάββατο φίλοι! Ελπίζουμε να περάσατε μια υπέροχη μέρα μέχρι στιγμής 🙏 Ήρθε η ώρα για τα four R’s…. Επαναφορά, Ξεκούραση, Ανάρρωση & Αναζωογόνηση! 😊 Μου αρέσει να ταΐζω το σώμα, το μυαλό και την ψυχή μου 💚 ✨ Τόσοι πολλοί από τους πελάτες μου μου λένε ότι δυσκολεύονται να πάρουν περισσότερα λαχανικά στη διατροφή τους και δεν ξέρουν πώς να πάρουν 5 ή περισσότερα λαχανικά την ημέρα🙈 Άρα είμαι Εδώ για να σας πω ότι είναι πραγματικά πολύ εύκολο 😌 Το stir fry είναι ένας από τους αγαπημένους μου τρόπους να τρώω περισσότερα λαχανικά και το κόλπο είναι να επιλέγω διαφορετικά χρώματα 🌈 καθώς ΟΧΙ μόνο η ποικιλία είναι το καρύκευμα της ζωής ☝️αλλά τα διαφορετικά χρώματα παρέχουν διαφορετικά θρεπτικά συστατικά. Τα Κόκκινα/Πορτοκαλί/Κίτρινα λαχανικά παρέχουν περισσότερα Βιταμίνες A, C & Okay και είναι πλούσια σε βήτα-καροτίνη και αντιοξειδωτικά. Ιδανικό για την όραση των ματιών και το υγιές δέρμα. Όπου όπως τα πράσινα λαχανικά παρέχουν Βιταμίνες B, C & Okay καθώς και τα μέταλλα Ασβέστιο, Κάλιο και Σίδηρο. Συνδύασε λοιπόν ένα POWER HOUSE 🔌 Εδώ έχω σάλτσα σόγιας και νουντλς αυγών σουσαμιού συσκευασμένα με: μανιτάρια κάστανο, μωρό καλαμπόκι, κολοκυθάκια, καρότα, πράσινα φασόλια, φρέσκα κρεμμυδάκια καθώς και ομελέτα και φιλέτα κοτόπουλου. 👌 Τέλεια ισορροπία μακροθρεπτικών συστατικών (πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και καλά λιπαρά) Άρα σε αυτό το 1 πιάτο έχω ήδη χρησιμοποιήσει 6 διαφορετικά λαχανικά! Οπότε στην πραγματικότητα ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΔΥΣΚΟΛΟ 😌 Συνιστώ επίσης μαγειρευτά και σούπες που είναι άλλοι τρόποι για να αυξήσετε τους πόντους των φυτών 💚 . . Πείτε μου μερικούς από τους ΑΓΑΠΗΜΕΝΟΥΣ ΤΡΟΠΟΥΣ ΓΙΑ ΝΑ ΕΝΤΑΞΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΣΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΣΑΣ ΠΑΡΑΚΑΤΩ ⬇️