ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ Ας μιλήσουμε για τις αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς ~~~~~ Έκανα μια νέα…
ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ 🥳🎉 Ας μιλήσουμε για τα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς ⬇️ ~~~~~ Έχω φτιάξει μια λίστα ανάλυσης νέων ετών κάθε χρόνο από τότε που ήμουν 11 ετών. Κάτι που είναι απολύτως εντάξει, δεν υπάρχει τίποτα κακό με τη δημιουργία μιας λίστας αν το θέλετε πραγματικά! Ωστόσο, αυτό που ΗΤΑΝ λάθος, είναι ότι το “χάστε βάρος” (με ή χωρίς συγκεκριμένη ποσότητα) μπήκε σε αυτήν τη λίστα ΚΑΘΕ. ΜΟΝΟΚΛΙΝΟ. ΕΤΟΣ. Από την ηλικία των 11. Και ξέρω ότι πολλοί από εσάς πιθανότατα μπορείτε να σχετιστούν. Ξέρεις πόσο λυπηρό είναι αυτό; Η μέση νεαρή κοπέλα κάνει την πρώτη της δίαιτα σε ηλικία eight ετών και αρχίζει να σκέφτεται ότι πρέπει να χάσει βάρος ακόμη νωρίτερα από αυτό. Αυτό είναι τόσο λάθος σε τόσα πολλά επίπεδα και δείχνει πόσο διαδεδομένη είναι η διατροφική κουλτούρα στην κοινωνία. Κανείς σε οποιαδήποτε ηλικία δεν πρέπει να νιώθει ότι πρέπει να κάνει δίαιτα ή/και να χάσει βάρος, αλλά κυρίως όχι τα παιδιά και οι έφηβοι. Θα πρέπει να επικεντρώνονται στο σχολείο, να κάνουν παρέα με φίλους, να πηγαίνουν στο πάρκο, να παίζουν αθλήματα ή ένα όργανο κ.λπ. Να μην κάνουν δίαιτα ή/και να χάσουν βάρος. Ένα άλλο πράγμα σε όλες τις λίστες επίλυσης των τελευταίων νέων ετών ήταν κάποιος τρελός και μη ρεαλιστικός στόχος άσκησης. Δεν πρέπει να αναγκάζουμε τον εαυτό μας να ασκείται ως τιμωρία ή καθαρά για απώλεια βάρους. Αντίθετα, θα πρέπει να είναι ευχάριστο και ένας τρόπος να απογοητευτείτε. Μιλώντας για άσκηση, εδώ είναι μερικές βασικές ασκήσεις που τράβηξα πριν από μερικές εβδομάδες. Αν είστε κάτι σαν εμένα, θα σχεδιάζετε μια προπόνηση και δεν μπορείτε να σκεφτείτε αρκετές ασκήσεις. Γι’ αυτό έφτιαξα αυτήν την ανάρτηση για να σας δώσω μερικές μοναδικές ιδέες βασικών ασκήσεων για όταν σας λείπουν 1 ή 2 ασκήσεις ή εάν θέλετε απλώς να τις κάνετε όλες ως πλήρη προπόνηση. Οι Ασκήσεις: • κύλινδρος ab • βαρύ κούφιο κράτημα • βαρύ κράτημα υπεράνθρωπου • άρση ποδιών μπάλας γυμναστικής • ώθηση μπάλας σανίδας • ανασηκώσεις καμάρας ~~~~~ Καλή χρονιά και καλωσορίσατε στο 2022! Αυτή η χρονιά είχε σίγουρα τα πάνω και τα κάτω της, αλλά συνολικά δεν ήταν η καλύτερη. Ας ελπίσουμε ότι το 2022 θα είναι μια καλύτερη χρονιά. Παρόλο που δεν θα κάνω μια λίστα επίλυσης νέων ετών φέτος, σίγουρα θα εξακολουθώ να θέτω στόχους καθ’ όλη τη διάρκεια του έτους καθώς γίνονται σχετικοί. Αυτοί οι στόχοι απλώς δεν σχετίζονται με το φαγητό ή την άσκηση. Σας ενθαρρύνω όλους να κάνετε το ίδιο γιατί ήδη νιώθω πολύ καλύτερα ψυχικά από το να μην κάνω λίστα επίλυσης. Ελπίζω να έχετε όλοι μια υπέροχη μέρα και ένα υπέροχο ξεκίνημα για το 2022 💕
