Υγιεινό φαγητό

Κις πατάτας χαμηλών θερμίδων χαμηλών υδατανθράκων⁠⠀ Σύρετε για συνταγή⁠⠀ ⁠⠀ Ξέρω, ξέρω, αν είστε…

🌼Κίς πατάτας χαμηλών θερμίδων με χαμηλούς υδατάνθρακες🌼⁠⠀ Σύρετε για τη συνταγή⁠⠀ 🔹🔹🔹🔹⁠⠀ Ξέρω, ξέρω, αν σας αρέσει το κέλυφος κρούστας πίτας με νιφάδες, αυτός θα είναι ένας συμβιβασμός για εσάς. Ωστόσο, αν ψάχνετε για μια υγιεινή και απλή ιδέα για μεσημεριανό γεύμα που μοιάζει με κις, αυτή θα είναι τέλεια.⁠⠀ ⁠⠀ 🌸Τι θα χρειαστείτε:⁠⠀ – 2 αυγά⁠⠀ – 1 πατάτα⁠⠀ – μπακτσόι και μανιτάρια⁠⠀ – κρεμμύδι/κρεμμύδι⁠⠀ ⁠⠀ 🌸Οδηγίες:⁠⠀ 1️⃣Κόψτε την πατάτα σε φέτες και καλύψτε τον πάτο του ταψιού με φέτες πατάτας. Ψεκάστε με φυτικό λάδι και βάλτε το στο φούρνο για 5 λεπτά στους 395 βαθμούς.⁠⠀ 2️⃣Κόβετε όλα τα λαχανικά, συμπεριλαμβανομένης της υπόλοιπης πατάτας. Σε ένα τηγάνι, ζεσταίνουμε 1 κουταλιά της σούπας φυτικό λάδι, ανακατεύουμε πρώτα το κρεμμύδι, μετά ρίχνουμε όλα τα άλλα λαχανικά και ανακατεύουμε μέχρι να μαλακώσουν. Αλατοπιπερώνουμε.⁠⠀ 3️⃣Βγάζουμε τα λαχανικά στο ταψί, ρίχνουμε τα αυγά και μετά βάζουμε το ταψί στο φούρνο, ψήνουμε στους 395 βαθμούς για άλλα 15 λεπτά.⁠⠀ ⁠⠀ Και… απολαμβάνουμε!!⁠⠀ 🔹🔹 🔹⁠⠀ Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να φάτε τα λαχανικά που περισσεύουν στο ψυγείο σας, καθώς μπορείτε να ρίξετε οτιδήποτε στο κις. Ελπίζουμε να απολαύσετε αυτή τη συνταγή και να την ξαναδημιουργήσετε με τις επιλογές σας από λαχανικά.⁠⠀ 💕💕💕⁠⠀

Related Articles

Back to top button